3 Tips Sarapan Sehat Bantu Turunkan Berat Badan

Tak tepat jika sarapan bisa membuat badan jadi lebih gemuk. Aneka studi temukan, sarapan malah membantu turunkan berat badan. Untuk mendapatkan hal tersebut, pilihan sarapan sehat merupakan cara realistis dalam menurunkan berat badan.


Berikut tiga hal yang jadi kunci agar menu sarapan bisa membantu turunkan berat badan seperti dikutip laman Health, Jumat (27/11/2015).

- Sarapan pagi itu penting

Beberapa studi sebutkan sarapan membantu jaga metabolisme tubuh. Sehingga usai 30-60 menit usai bangun tidur merupakan waktu terbaik untuk makan pagi.

                                           
Makan saat arapan membantu Anda tidak kelaparan di tengah hari.

- Asupan protein

Sarapan tinggi protein bisa mencegah rasa lapar yang berdampak mengurangi berat badan. Hal ini terbukti dalam sebuah studi menemukan wanita yang konsumsi telur sebagai menu sarapan berat badannya cenderung mudah turun dibandingkan yang makan roti.
Protein dalam telur meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar sehingga asupan kalori yang dikonsumsi lebih sedikit.

- Jangan lupa pisang

Konsumsi sarapan tinggi resistan starch membantu perut terasa kenyang dan membakar lebih banyak kalori. Mencampurkan pisang dengan oatmeal merupakan pilihan tepat guna mengurangi berat badan.