8 Tips Terhindar dari Sakit Perut Setelah Makan

Pernahkah Anda mengalami sakit perut setelah makan? Jika iya, menurut para ahli di Harvard Medical School itu terjadi karena makanan yang Anda santap.

Sakit perut dibarengi dengan rasa mual tanpa gejala yang diidentifikasi dalam istilah medis disebut dispepsia fungsional.

Biasanya, makan yang terlalu sering memicu gejala ini. Memang, rasa sakit tidak serta merta langsung hadir setelah makan. Umumnya ini cenderung muncul sekitar satu jam setelah makan.

Salah satu hal yang perlu Anda ketahui tentang dispepsia fungsional adalah bahwa hasil pemeriksaan medis sering tidak menemukan penyebab anatomi untuk kondisi

ini.                                  
Sekitar 25 persen populasi di dunia kerap menderita masalah ini. Namun, terkadang banyak orang yang menganggap dispepsia fungsional adalah penyakit maag. Tak heran memang karena gejalanya pun hampir sama dengan sensasi seperti terbakar pada perut. Bedanya dengan maag, dispepsia fungsional tidak ada obatnya.

Oleh karena itu, agar terhidar dari sakit perut setelah makan Anda harus melakukan beberapa hal berikut.

1. Hindari makanan yang memicu gejala.
2. Makan porsi kecil dengan mengunyahnya secara perlahan.
3. Hindari merokok dan meminum minuman berkarbonasi (soda) setelah makan.
4. Rutin olahraga aerobik 3 sampai 5 kali setiap minggu.
5. Istirahat yang cukup.
6. Hindari stres.
7. Jangan berbaring sesudah makan. Jedanya biasa selama dua jam.
8. Jaga berat badan ideal.

(Times of India)